C-vitamiinin tankkausta

Nyt kun detox-kuuri on saatu jälleen mallikkaasti käyntiin ja haluan itse välttyä pahimmalta flunssalta, on taas aika tankata C-vitamiinia.

 

C-vitamiinin kerrotaan parantavan vastustuskykyä, auttavan muiden vitamiinien imeytymisessä ja parantavan yleiskuntoa. Se auttaa väsymykseen ja edistää hermoston toimintaa.
Näiden juttujen lisäksi c-vitamiinilla on vielä yksin muukin positiivinen ominaisuus: se kirkastaa ihoa. Kokemuksesta tiedän, että tämän tankkauksen vaikutukset ihoon ovat positiiviset ja samalla saa lisää energiaa. :) Jo sitruunan tuoksu on niin kiva ja raikas, että se saa hyvälle tuulelle.

 

Nyt, kun noudatan detox-kuuria, ja osa ruoka-aineista on jäänyt hetkellisesti pois ja osan nauttimista vähennetty, on erityisen tärkeää huolehtia riittävästä vitamiinien saannista. Erityisen hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat sitrushedelmät, mutta myös useimmat marjat ja vihannekset sisältävät C-vitamiinia.

 

Vitamiiipitoisten ruokien nauttimisen lisäksi olen ottanut tavaksi lisätä sitruunaa juomaveteen ja detox-teehen. Haalea sitruunavesi aamulla tyhjän vatsaan potkaisee kivasti ruoansulatuksen käyntiin. Sitruunavesi toimii myös hyvin maksaa puhdistavana aineena ja edistää sen toimintaa.

 

Sitruuna on myös yksi lempimausteistani. Käytän tuoretta sitruunaa kalan ja kanan maustamiseen, pataruokiin ja kastikkeisiin. Öljyn kanssa se toimii myös salaatinkastikkeena.

 

Kirjoittelin muuten postauksen Detoxista Millan Mammalaiffii-blogiin. Blogiin ja postaukseen pääsee klikkaamalla TÄSTÄ.  Käykääpäs kurkkaamassa. :)