Hyvinvointi10: Missä mennään?

Mitä kuuluu IWELLON hyvinvointivalmennukselle? Nyt eletään jo kuitenkin loppurutistuksen aikaa, joten aika päivittää kuulumiset.

Toissa viikko, ja oikeastaan sitäkin edellinen, meni tavallisia syysflunssia hoidellen. Itse kaaduin sängyn pohjalle edellisenä viikonloppuna, ja oli pakko löysätä. Kaktus kurkussa ilmoitteli olostaan vielä viime maanantaiaamuna, mutta sen jälkeen on ollutkin suhteellisen normaali meininki. Aikaa ja motivaatiota liikkua on löytynyt taas. Laitankin alle taulukon edellisen viikon liikuntakerroista, jos teitä kiinnostaa tietää, mitä täällä harrastellaan.

 

 

Muutama viikko sitten valmennuksen puitteissa kiinnitettiin tarkempaa huomiota ruokavalioon. Ensin ajatus omien ruokailujen tarkkailusta ja kalorien laskemisesta tuntui hassulta. Olen kokenut, että syön suhteellisen oikein, itselleni sopivinta ravintoa. Myöskin se, että jokainen suupala punnitaan ja kirjataan ylös, vie nautinnon koko ruoasta.

 

Mutta kuinkas ollakaan, kalorit jäivät aivan liian vajaaksi suosituksista. Ei siis ihme, jos välillä ollut veto pois. Nyt olenkin ihan tietoisesti panostanut siihen, että syön riittävästi.

Mitäs muuta? Irtisanoin jäsenyyteni kuntokeskuksella, koska koin, että vuoden jälkeen on aika kokeilla jotain uutta. Vielä en vain tiedä, mitä se on. Viimeinen kuukausi starttaa ihan kohta, ja sitten katsellaan, mitä oikein keksin. :)

 

Kuva yhteistreeneistä on lainattu Modernisti Kodikas -blogin Kertulta.

 

Käyhän blogeista lukemassa, mitä hyvinvointivalmennuksen yhdeksälle muulle naiselle kuuluu. Alla vielä blogit tavoitteineen.

 

Minishow -muotoja kroppaan kiinteytyksellä ja senttien nipistämisellä. Aikaa liikunnalle arjessa ja hölkkä takaisin kuvioihin

Modernisti Kodikas – pudottaa muutama kilo, kiinteyttää ja nostaa peruskuntoa lenkkeilyn ja kotona tehtävän liikunnan avulla

Lillalove – tavoitteita treenamiseen, eroon sokeririippuvuudesta

Pieces of miracles – liikunnasta luonteva elämäntapa ja jojoilusta eroon, pudottaa kiloja

Lainahöyhenissä – tasapainon ja liikkuvuuden lisääminen sekä treenamisen monipuolistaminen

Talo Luck – stressinhallinta, liikunnan ja hyvinvoinnin tasapainon löytäminen

Kotvasia – löytää innostusta ja aikaa lihaskunnon parantamiseen, sekä ruokavalion järkeistäminen

Little big things – nivelrikkoisen kivuton liikkuminen, löytää liikunnanilo ja pudottaa muutama kilo

Mini – muutaman kilon painonpudotus ja lenkkikunnon kasvattaminen