perjantai 27. helmikuuta 2015

Kohti kevättä, sekä kevyempää meikkipohjaa.

Nyt kun kevätaurinko pilkistää ja päivät ovat valoisampia, tekee mieli keventää myös meikkivoiteen kanssa. Normaalisti talvella käyttämäni Joe Blascon meikkivoide ja Max Factorin Pan Stick tuntuvat paksulta iholta. Ulkoilu- ja treenipäivinä iho saisi hengittää ilman paksua meikkivoidekerrosta, mutta ihan paljas ihokaan ei tunnu kivalta vaihtoehdolta.  Siksi meikkipohja saakin nyt vaihtua kevyempään vaihtoehtoon arkisessa käytössä. Niin sanottuihin parempiin menoihin ja iltajuttuihin toimii vielä hieman tuhdimpi ja peittävämpi pohja.
 
Sain Laveralta testattavaksi lavera Beauty Balm-6in1 -Sävyttävän kosteusvoiteen. Aiemmin olen kokeillut sävyttäviä kosteusvoiteita toisilta merkeiltä, ja totta puhuakseni ne ovat olleet aivan liian kevyitä omaan makuuni. Hyvin ruskettuneella iholla ne kyllä toimivat, mutta tällainen vaalea hipiä kaipaa vielä enemmän peittävyyttä.
 
 
Laveran monitoimivoide on vegaaninen ja NaTrue-sertifioitu. Luonnollista mineeraalipigmenttiä ja acai-marjaa sisältävä voide lupaa kosteuttamisen lisäksi tasoittaa ihon pintaa, peittää pienet virheet, suojaavan ihoa, supistavan ihohuokosia ja jättävän sille mattapinnan.
 
Ennakkoluuloistani huolimatta, voide pääsi yllättämään erittäin positiivisella tavalla. Sävyttävä kosteusvoide -nimitys on harhaanjohtava, koska voiteen peittävyys on niin hyvä. Se myös jättää ihon samettisen pehmeäksi ja kosteutetun oloiseksi -aivan kuten tuotekuvauksessa luvataan. Siitä huolimatta voide on kevyt, ja iho tuntuu meikittömältä. Tiedättekö sen tunteen? 
Yleensä poikkeuksetta käytän puuteria aina meikin kanssa. 6in1-voiteen kanssa, kokeilumielessä, jätin kuitenkin ihon puuteroimatta ja huomasin, että toimii silti. Iho on mattapintainen ja voidekin tuntuu pysyvän iholla yllättävän hyvin.
 
 
Nyt nappaamaan talteen ne pienetkin auringon pilkahdukset. Mikään auringon palvoja tai himoruskettaja en ole, mutta pieni päivetys iholla on kaunis ja terveen näköinen. Viikonlopuksi on luvattu lauhaa keliä. Siispä ulkoilemaan! :)

Kattava valikoima laveran kosmetiikka löytyy mm. luonnonkosmetiikan verkkokauppa Biodelly.fi :stä, tämän linkin alta.

sunnuntai 22. helmikuuta 2015

C-vitamiinin tankkausta

Nyt kun detox-kuuri on saatu jälleen mallikkaasti käyntiin ja haluan itse välttyä pahimmalta flunssalta, on taas aika tankata C-vitamiinia.
 

C-vitamiinin kerrotaan parantavan vastustuskykyä, auttavan muiden vitamiinien imeytymisessä ja parantavan yleiskuntoa. Se auttaa väsymykseen ja edistää hermoston toimintaa.
Näiden juttujen lisäksi c-vitamiinilla on vielä yksin muukin positiivinen ominaisuus: se kirkastaa ihoa. Kokemuksesta tiedän, että tämän tankkauksen vaikutukset ihoon ovat positiiviset ja samalla saa lisää energiaa. :) Jo sitruunan tuoksu on niin kiva ja raikas, että se saa hyvälle tuulelle.

 
Nyt, kun noudatan detox-kuuria, ja osa ruoka-aineista on jäänyt hetkellisesti pois ja osan nauttimista vähennetty, on erityisen tärkeää huolehtia riittävästä vitamiinien saannista. Erityisen hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat sitrushedelmät, mutta myös useimmat marjat ja vihannekset sisältävät C-vitamiinia.

 
Vitamiiipitoisten ruokien nauttimisen lisäksi olen ottanut tavaksi lisätä sitruunaa juomaveteen ja detox-teehen. Haalea sitruunavesi aamulla tyhjän vatsaan potkaisee kivasti ruoansulatuksen käyntiin. Sitruunavesi toimii myös hyvin maksaa puhdistavana aineena ja edistää sen toimintaa.
 
Sitruuna on myös yksi lempimausteistani. Käytän tuoretta sitruunaa kalan ja kanan maustamiseen, pataruokiin ja kastikkeisiin. Öljyn kanssa se toimii myös salaatinkastikkeena.

 
Kirjoittelin muuten postauksen Detoxista Millan Mammalaiffii-blogiin. Blogiin ja postaukseen pääsee klikkaamalla TÄSTÄ.  Käykääpäs kurkkaamassa. :)

 

torstai 19. helmikuuta 2015

Ensimmäinen viikko detoxia takana

 
Detox-kuuria on takana nyt reilu viikko. Mitenkäs se on sujunut? No, ei niin hyvin, kuin oli tavoitteena. Alkuviikosta perheeseemme saapui ärhäkkä flunssa. Sen seurauksena on ollut väsymystä, huolta, valvottuja öitä ja känkkäränkkää.
 
 
Onneksi olin suunnitellut viikon ruokailuja etukäteen ja ostoksetkin kerkesimme tehdä sen mukaan. Ihan metsään ei siis ole menty. Pari viime päivää tuoreiden kasvisten syönti on ollut vähäistä ja puhdistavia juomia en ole muistanut nauttia nimeksikään. 
Tiistai-iltana tämä väsähtänyt äiti sortui euron irtokarkkipussiin. Salmiakkiautot, vaahtosienet ja väyrysen naamat olivat putkahdelleet mieleeni pitkin päivää. Ja kyllä, se euron pussi helpotti eloani oloani siinä tilanteessa, vaikka detox-kuuri siltä osin menikin pipariksi.
 
 
Huomenna taas noudatetaan detoxia, koska ollaan toipumaan päin. Tulevasta aamusta alkaen jatketaan kuuria siitä, mihin jäätiin. Siellä ne odottelevat; porkkana antioksidantteineen, puhdistava parsakaali, kuitupitoinen omena, sekä muut terveysherkut. Tarkempi perehtyminen eri kasviksiin ja ruokalajeihin on aika mielenkiintoista. :)
 
 

keskiviikko 18. helmikuuta 2015

Kosteuttavia tuotteita kasvoille Laveralta

Olen yrittänyt näin talvisaikaan hoitaa ihoani mahdollisimman hyvin, mutta silti tänä vuonna iho on tuntunut ihan korpulta. Pintakuiva ihoni hilseilee ja näyttää samealta. Ohuet kosteusvoiteet hulahtavat ihoon heti ja öisin käyttämäni öljyt eivät oikein sovellu päiväkäyttöön. Niiden jälkeen  meikkivoiteen iholla on kaukainen haave. Täyteläisemmät päivävoiteet taas tuntuvat jäävän rasvoittamaan ihon pintaa, eivätkä imeydy.

Juuri sopivaan saumaan ihokriisini puskiessa päälle sain yhteistyön merkeissä paketin Laveralta, joka sisälsi kiinteyttävän päivävoiteen ja kiinteyttävän seerumin. Kumpikin tuote kuuluu Laveran kiinteyttävään 30+ sarjaan. Voide ja seerumi sisältävät valkoista teetä, hyaluronihappoa ja karanjaöljyä. Vegaaniset tuotteet on pakattu tyylikkäisiin ja hygieenisiin pumppupulloihin.

Lavera Firming Day Cream – kiinteyttävä päivävoide aikuiselle iholle kosteuttaa pintakuivaa ihoani hyvin. Vaikka voide tuntuu ohuelta, ovat sen kosteuttavat ominaisuudet aivan mainiot. Se imeytyy ihoon nopeasti jättämättä rasvaisen oloisen pintaa, mikä täyteläisten kosteusvoiteiden kanssa oli ongelma.



Laveralta saamani kiinteyttävä seerumi on ihan ensimmäinen kosketukseni kasvoseerumeihin. Tämän tuotteen myötä hoksasin, kuinka käteviä seerumit ovat esimerkiksi tällaiselle iholle, joka kaipaa lisäkosteutusta, mutta täyteläisemmät voiteet eivät oikein toimi.
Pari tippaa seerumia riittää koko kasvoille hyvin. Se levittyy helposti ja imeytyy nopeasti. Iho tuntuu välittömästi sileämmältä ja pehmeämmältä. Olen käyttänyt seerumia vajaan viikon ajan, aamuin illoin ennen kosteusvoidetta. Huomaan selkeän eron ihossani. Se on pehmeämpi ja terveemmän oloinen. Kiitos Laveran, pintakuivan ihon ongelma tälle talvelle on ainakin toistaiseksi selätetty.


Laveran tuotteita on saatavilla muun muassa Biodelly.fi :stä.

sunnuntai 15. helmikuuta 2015

Banaanin makuiset proteeiiniletut


 
Eilen vietettiin ystävänpäivää. Kaupungilla käydessäni huomasin, kuinka ravintolat täyttyivät jo päivällä ystäväporukoista ja pariskunnista. Monet nauttivat herkullisen näköisiä ruokia ja leivonnaisia. Usealla oli edessään kuohuviinilasi. Vaikken jaksa aina oikein lämmetä millekään ylimääräiselle ja Amerikasta rantautuvalle hössötykselle, on kivaa, että on tällainen päivä, jolloin tehdään jotain spesiaalia.
En muista, että vielä muutama vuosi sitten ystävänpäivää olisi juurikaan vietetty. Mitä nyt lähetettiin kavereille postikortteja. Postikortista tuli aina hyvä mieli.


 
Meillä ei eilen kilistelty shampanjalla, eikä muutenkaan hienosteltu ruoalla. Sen sijaan vietettiin lapsiperheen ystävänpäivää lettukestein. Kuinkas muutenkaan. :) Herkuteltiin terveellisillä jutuilla ja syötiin vatsat täyteen. Tämän tyyppinen herkuttelu ei häiritse detox-kuurianikaan ja eikä varmasti kalpene kakkukesteille.



 
 
Tein ensimmäistä kertaa proteiinilettuja. Sävelsin netistä löytynyttä ohjetta enemmän oman maun mukaiseksi ja kylläpä tuli hyviä! Lettujen kanssa nautittiin kiiviä, omenaa, appelsiinia, mustikkasosetta ja pähkinöitä. Pikkuinenkin napsi hedelmälohkoja ja pilkottuja lettuja innokkaana.
 
Tässä vielä ohje maukkausiin banaani-proteiinilettuihin. Ohje on yhteen isoon annokseen, jota voi muokata mielensä mukaan.
 
Proteiiniletut
 
1 banaani
2 kananmunaa
1 rkl soijajauhoa
hunajaa
1/4 tl leivinjauhetta
ripaus suolaa, kardemummaa ja kanelia
2 rkl kookosöljyä (Sekä lettutaikinaan, että paistamiseen)
 
Soseuta banaanit sauvasekoittimella. Lisää muut aineet ja soseuta tasaiseksi massaksi. Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä ja paista.
 
 
 
 

perjantai 13. helmikuuta 2015

Keho kiinteämmäksi voiteella

Juuri sopivasti detox-kuurini kanssa samaan aikaan sain testattavaksi Frantsilan luomuyrttitilan kiinteyttävän vartalovoiteen. Voide, joka sisältää mm. luomukasviöljyjä, aromaterapeuttisia eteerisiä öljyjä ja luomuyrttiuutoksia, hajottaa selluliittia. Tarkempia tietoja voiteesta voit lukea täältä.
 
 
Tämä on ensimmäinen koskaan käyttämäni ns. selluliittivoide, ja senpä vuoksi innostuskäyräkin on tämän kokeilun myötä poikkeuksellisen korkealla. Voidetta käytetään hieromalla sitä ongelmakohtiin aamuin illoin useiden minuuttien ajan. Sen kerrotaan elvyttävän verenkiertoa ja lymfan kulkua, sekä poistavan kuona-aineita, vähentävän turvotusta ja nestekertymiä ja edistävän rasvakudoksen hajoamista.
 
Voide on koostumukseltaan paksuhkoa ja hierottaessa se imeytyi hyvin. Kuten nimestäkin (Midsummer Rose) voi päätellä, on tuoksu ruusuinen, mutta samalla kirpeän yrttinen. Olin aistivani ainakin piparmintun, koivun ja katajan tuoksua. Voide hieman kihelmöi iholla ja sama kihelmöinti jatkui vielä jonkin aikaa sen levittämisen jälkeen. Iho tuntui myös napakalta. Omat kriittisen paikkani, johon voidetta hieroin, ovat vatsa ja reidet.
 
 
Ihan rehellisesti, en usko minkään selluliittivoiteen tehoon yksinään. Mutta sen häviämistä tehostavan ruokavalion, liikunnan ja voiteen vaikutukseen yhdessä luotan. Siksi parempaa ajankohtaa tämän käyttöön, kuin detox-kuurin aikana, tuskin olisi voinut olla. Mittanauha ja valokuvat jatkossa puhukoon puolestaan.
 
Frantsilan luomuyrttitilan sivuilta löytyy vaikka mitä ihanuuksia. Kotimaisia luonnonmukaisia tuotteita on valmistettu jo yli 30 vuotta. Itsekin muistan kyseisiä tuotteita, ainakin yrttitippoja, nähneeni jo omassa lapsuudessa. Yrteistä kiinnostuneille vinkkinä, että sivulta löytyy Yrttipankki. Sitä tutkiessa tällainen yrttihöperö valmisti mielessään jo vaikka minkälaisia rohtoja ja voiteita. ;)
 
 
Aamupäivä oli tarkoitus siivoilla, koska kevään tullen auringon paiste saa pölypallotkin hyppimään silmille. Kirkas sää ulkona oli kuitenkin niin mahtava, että en malttanut jäädä sisälle moppia heiluttamaan. Ulkoilu ja kirpakka, happirikas, ilma olivat varmasti parempi valinta. Onkohan minusta tulossa SITTENKIN aamulenkkeilijä? :)
 
Nauttikaa tekin viikonlopusta ja upeista ulkoilukeleistä!

Lisää Frantsilan tuotteita löytyy täältä.

keskiviikko 11. helmikuuta 2015

Detox-päivä nro 1

Eilen jo kirjoittelin ryhtyväni detox-kuurille. Haaveena päästä ylimääräisistä kuona-aineista eroon. Tänään sitten aloittelin kevyesti, ilman suurta radikaalia harppausta.
 
Aamu alkoi tuttuun tapaan puolella litralla vettä. Toisen puoli litraa hörpin aamutoimia tehdessä ennen aamiaista. Aamukahvin nautin, ja jopa päiväkahvinkin. Seuraavat kaksi kupillista korvasin puhdistavalla yrttiteellä, joka pitkästä aikaa maistukin hyvälle.


Vaikka en olekaan mikään aamulenkkeilijä (aamu-ulkoilija ja -puistoilija sen sijaan olen), ikkunasta pilkistävä auringon paiste ja raikkaat titityy-sirkutukset saivat kiskaisemaan lenkkarit jalkaan jo melkein aamiaispöydässä. Pakkasin tyttären rattaisiin ja into, sekä trikoot, pinkeänä läksimme matkaan.
 
Tarkoitus oli hölkkäillä puolisen tuntia ennen lounasta. Ja mitä vielä... Kadut olivat ihan peilijäässä! Eikä hiekoitusta mailla halmeilla! Lenkkeily menikin niin jännittäväksi, että jo parin korttelin jälkeen palasimme takaisin. Tosin siihen pariin kortteliin saimme käytettyä aikaa 25 minuuttia. Happihyppely tuli siis tehtyä, ja pisteet kovasta yrityksestä -eikös vaan? :)



Lounaan nautin tavallista runsaamman salaatin kera (josta tytär selkäni kääntäessäni napsi kaikki paprikat) ja päiväkahvilla rouskutin keksin sijaan porkkanan. Kasviksia olen siis lisännyt jokaiselle viidelle aterialle.
 
Vettä olen juonut päivän mittaan nelisen litraa. Yrttiteetä join yhteensä puoli litraa. Pienin askelin edetään, lisäten jotain juttuja joka päivään. Huomenna meillä suristellaan blenderillä ja aloitetaan viikonloppu terveellisellä smoothiella.


 

tiistai 10. helmikuuta 2015

Detox: Kohti puhtaampaa oloa


Ennen raskautumistani muutama vuosi sitten, minulla oli tapana pitää jonkinlainen detox-kuuri pari kertaa vuodessa. Vaikka keho puhdistaakin itse itseään, tuntuu että pieni kuona-aineiden kiihdytys ruokavalion ja elämän tapojen avulla on aina tehnyt hyvää. Olo kevenee, mieli raikastuu ja ihokin kirkastuu. Nyt vuosien tauon jälkeen tekee mieli taas edistää omaa terveyttä detox-kuurin avulla. Tavoitteena on kolmen viikon kuuri, joten jonkinlaista tulosta sillä luulisi jo saavuttavan.


 
Kyseessähän ei ole mikään laihdutuskuuri. Ainakaan omalla kohdallani. Detox-kuurinhan voi pitää monella eri tapaa. Ajatuksena on kuitenkin puhdistaa kehoa puhtaamman ja kasvispitoisen ravinnon avulla. Ennen kaikkea haluan saada ihoni parempaan kuntoon, ja tottahan toki kiinteämpi vartalokin on hyvin tervetullut.

Runsas veden ja yrttiteen juonti, sekä säännöllinen liikunta ovat olennainen osa detox-kuuria. Se mitä detoxissa karsitaan pois, tai ainakin minimiin, ovat alkoholi ja tupakka, liha, maitotaloustuotteet, sokeri, valkoiset jauhot ja kahvi.


Aamukahvistani en tule luopumaan, mutta tämä tuskin turmelee puhdistusoperaatiotani. Ilman sitä oma koneistoni ei yksinkertaisesti käynnisty. Ruokavalioni on kuitenkin aika hyvällä mallilla jo valmiiksi. Muutenkin yritän asennoitua kuuriin niin, että on paljon asioita, mistä saan nauttia, kuin se, että loihtisin itselleni pitkän listan täynnä kiellettyjä nautintoja. Kun ruokavaliossa on isot linjat kunnossa, detox-kuurikin onnistuu ilman tiukkoja, orjallisia, sääntöjä. Ja osuupahan kuurin ajalle yhdet syntymäpäivät, nimittäin omani. Tuolloin aion nauttia kakkupalan, ellen jopa kaksi. :)

 
Ainahan nämä kuurit eivät olleet menestys. Milloin olen ajoittanut ne väärään ajankohtaan ja milloin vetänyt liian tiukille ravinnon kanssa. Ja näiden epäonnistumisten seurauksena surkutellut dieettiä, joka katkesi kuin kanan lento. Näitä ei-niin-onnistuneita tarinoita olisi vaikka pieneksi kirjaksi asti.

Tällä kertaa kuuri on monen viikon harkinnan tulos. Olen perehtynyt lisää luonnolliseen puhdistuskuuriin ja etsinyt reseptejä. Ja ennen kaikkea asennoitunut siihen, mihin pian ryhdyn ja millä keinoin. Asiaa detoxista, reseptejä, hyvää oloa ja parempaa mieltä luvassa siis seuraavat viikot. Jaksattehan lukea?  :)

sunnuntai 8. helmikuuta 2015

Ladatut akut

Viikonloppuni on ollut juuri sitä, mitä toivoin ja suunnittelin. Oli ihanaa viettää ilta ystävien parissa hyvästä purtavasta nauttien. Juhlan kunniaksi kohotimme myös lasit kuohuvaa.
 
 
 
Myöskään niitä tilanteita, joihin tulee pukeuduttua paremmin ja viitsii panostaa kampaukseen ja meikkiin, ei nykyään ole ainakaan turhan usein. Jospa tästä saisi kimmoketta panostaa taas hiuksiin ainaisen hainhammasnutturan sijaan. ;)
 
Viimeistään viikon päästä aloitan kehon puhdistuskuurin. Siksi tekikin mieli herkutella oikein suuresti ennen tuota puhdistautumista. Tuolloin herkut on ruokavaliosta karsittu hyvin minimiin.
 
 
 
Pöytä notkui syötävää, kuten kana-aurajuustopiirakkaa, hedelmä-halloumjuustosalaattia, juustoja, suolakeksejä, suklaata, karkkeja ja muita naksuja. Oli mahtavaa herkutella hyvillä mielin, jutella ja nauraa vatsalihakset kipeiksi.
 
 
 
Sillä määrällä positiivista energiaa, minkä itseeni ammensin, on helppoa aloittaa tuleva viikko. Luvassa on kaikenlaista säpinää, ja vähän uusia juttuja, joita odotan into pinkeänä. :)

perjantai 6. helmikuuta 2015

Kohti viikonloppua

Meillä on täällä perjantain kunniaksi vietetty pieniä lettukestejä. Itse en ollut puikoissa lettuvastaavan pestissä, ja olikin ihana päästä valmiiseen iltapalapöytään. Peruslettujen sijaan päästiin maistelemaan banaanikookos-lettuja. Veivät kielen mennessään, mitä nyt ei varmaan tarvitsisi edes erikseen mainita...
Ihanaa, viikonloppu on alkanut. Luvassa on muun muassa ulkoilua ja ajanviettoa ihanien naisten seurassa. Toivottavasti myös ripaus lepoa ja pari rauhallista teehetkeä.
 

keskiviikko 4. helmikuuta 2015

Mitä treenireppu sisältää?

Julistan helmikuun viralliseksi kiinteytymiskuukaudeksi. Kun tammikuu vaihtui helmikuuksi, tuntuu, että ollaan PALJON lähempänä kesää kuin viikko sitten. Rutistus kohti rantakuntoa on kovimmillaan. Vatsalihashaaste, josta kerroin tässä postauksessa, tuntuu vielä niin helpolta. Suunnitelmissa on myös kokeilla eräänlaista kehon puhdistuskuuria ja saada ylimääräiset kuona-aineet liikkeelle. Mitään paastoa ei suinkaan ole suunnitelmissa, vaan jotain kevyempää. Siitä lisää myöhemmin.
 
Näistä liikuntahöpötyksistäni tuli mieleen, että miltäs teidän muiden treenireput näyttää? Monessa blogissa on paljonkin kaiveltu niitä käsilaukun sisältöjä. Nykyään olen niin onneton käsilaukun käyttäjä, että sen sisällöstä ei juurikaan kerrottavaa ole. Treenikassi sen sijaan on aina pakattuna ja valmiina lähtöön. Mitä kaikkea teidän treenikassi sisältää? Omani näyttää tältä:
 
 
Reppu hankittiin alunperin Kreikan matkaa varten. Hienosti se palveli viikon vaelluspainotteisen loman. Sen jälkeen se on toiminut eri tehtävissä, mutta nyt sen paikka treenireppuna näyttää vakiintuneen.
 
 
Vesipullo, palautusjuomapullo, avainkortti salille, kuntosaliohjelmat ja kynä.
 
 
Salikengät, sukat, toppi, urheiluliivit ja trikoot. Talviaikaan suosin pitkälahkeisia housuja sisäliikunnassakin. Kuten huomaatte, pinkkimusta-yhdistelmä viehättää. Viimeisimmät urheiluvaateostokset olen lähes poikkeuksetta tehnyt Stadiumista. Hinta-laatusuhde on siellä kohdillaan ja kanta-asiakkaille on silloin tällöin huikeita tarjouksia.
 
 
Suihkupyyhe, hikipyyhe, käsivoide, vartalovoide ja deodorantti. Kuntokeskuksen saunaosasto/pesuhuone on onneksi varustettu saippualla, shampoolla ja hoitoaineella. Muutama purkki mukana kuljetettavaa vähemmän. Tykkään!
 
 
Reppu on lähestulkoon aina valmiina ja varustettu äkkilähtöjä varten. Käytetyt vaatteet vaihdan heti puhtaisiin ja pullot menevät pesun kautta taskuihinsa. Mukaan sujahtaa vielä vaihtoalusvaatteet, hiusharja, avaimet, puhelin ja kukkaro. Sitten vaan mars matkaan ja treenailemaan!